Description
Une rencontre avec soi à travers le souffle. Nous abordons ici pratique simple en installant une respiration abdominale, calme et profonde. Cette technique nous soutient dans la mise entre parenthèse les pensées parasites et facilite la concentration et l’apaisement.
En continuant d’allonger les souffles, nous glisserons doucement vers “visamavritti pranayama”, qui renforce le calme et la stabilité en soi, ce qui nous mènera peut-être, qui sait, vers l’état de méditation…
Durée : environ 25min