Hatha Yoga

A travers la pratique de postures (asana), de gestes (mudra), de respirations (pranayama), de mantra et de concentrations (dharana), le corps et le mental s'apaisent et s'ouvrent à des états de méditation (dhyana). La circulation de l'énergie qui nous anime se fluidifie, l'équilibre s'installe, de ce fait, la pratique du yoga est préventive, elle permet le maintient de la santé et de la vitalité ainsi que de nombreux autres bienfaits...

Yoga Nidra

La pratique du yoga nidra peut être complémentaire du hatha yoga, elle permet d'aller vers la connaissance de soi, dans un état de détente profonde. Durant une séance, le corps est allongé pour aborder relaxation, rotation de la conscience et respirations qui amènent à s'ouvrir en douceur au voyage intérieur. Différentes thématiques sont abordées pour se relier à Soi et au monde.