Aurore Yoga - Cours de Hatha yoga et yoga Nidra à Cahors avec Aurore M.

– Aurore yoga – Cours de yoga à Cahors avec Aurore M. –

Cours de yoga pré et post-natal

Bien vivre sa grossesse, la naissance et l'après !

Le yoga est une discipline riche et complète. Sa pratique a un effet sur le plan physique elle apaise le corps, sur le plan énergétique elle permet de faire circuler et libérer les tensions, et sur le plan mental, elle offre une véritable reconnexion à soi.

Le yoga permet au corps et à l’esprit de s’équilibrer, d’être en harmonie pour se préparer à la naissance et pour bien vivre la période post-partum.

Les séances individuelles ou collectives, sont déclinées en douceur selon vos besoins du moment. Ensemble nous pratiquerons de petits exercices qui permettent de s’assouplir, se détendre et d’apprendre à mieux respirer. 

C’est à travers des postures adaptées et avec le souffle que nous abordons ce cheminement qui apporte un réel mieux-être. Vous trouverez des solutions pratiques aux troubles mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches, qu’il s’agisse de maux de dos, du bassin, de sciatique, de problèmes digestifs, circulatoires, de sommeil… ou simplement pour retrouver forme et énergie. Vous pourrez vous approprier ces gestes et peut-être les répéter tous les jours chez vous pour soulager et entretenir votre corps.

 

Déroulement d'une séance

Généralement les cours s’articulent autour d’un thème, nous commençons par un temps de prise de conscience du corps, puis quelques échauffements en douceur, que nous axons progressivement sur des zones bien ciblées.

Nous continuons la mise en mouvement en fonction des possibilités de chacune, de façon plus ou moins dynamique, conscientes de la respiration et du périnée.

Nous abordons ensuite des postures dans lesquelles nous pourrons nous étirer, libérer les tensions, nous grandir… Pour les femmes enceintes ces pratiques permettent de faire de la place à l’utérus et au bébé qui s’y développe. Pour les femmes post-partum, cela permet la reprise d’une activité avec bienveillance, en ayant une attention particulière sur le périnée et les abdominaux.

Peu à peu, la séance nous mène à l’intériorisation, et dans ce calme qui s’invite, un temps de visualisation, de respiration ou de méditation est proposé. 

Une relaxation finale et un retour à votre rythme viendront clore la séance de yoga pré ou post-natale. Vous pourrez alors savourer tous les effets bénéfiques de ce moment privilégier que vous vous offrez.

 

J’ai obtenu la certification yoga pré et post-natal de l’institut De Gasquet en octobre 2018. Je me suis formée pour accueillir les femmes enceintes et les jeunes mamans dans mes cours tous publics.

En 2021, alors que j’attends un enfant, animée par le désir de partager les bienfaits de cette pratique, j’ai choisi de mettre en place des cours de yoga exclusivement destinés aux femmes enceintes.

Planning des cours de yoga prénatal

Cours de Hatha yoga grossesse

Je vous accueille à mon domicile pour des séances de yoga pré-natal adaptés à vos besoins.

A Cahors, dans le quartier Cabessut

Sur RDV selon nos disponibilités communes

Chaque séance dure environ 1h

Horaires

Des créneaux peuvent s’ouvrir pour des rendez-vous individuels ou collectifs (jusqu’à 3 participantes)

  • Lundi de 14h à 18h

  • Mardi de 10h à 12h et de 14h à 18h

  • Mercredi de 10h à 12h et de 14h à 18h

  • Jeudi de 10h à 12h et de 14h à 18h

  • Samedi de 10h à 12h

Prix libre et conscient

 

Avant un cours ?

Les infos pratiques à connaître avant de se rendre à son cours de yoga. Que mettre dans son sac ? Puis-je pratiquer en toute condition ? Que puis-je manger ?…

Les cours de yoga

Les cours de yoga sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau . Les pratiques sont déclinées afin de pouvoir pratiquer tous ensemble, chacun à son rythme.

Hatha yoga

Hatha Yoga signifie « union du soleil et de la lune ». Il vise à harmoniser, équilibrer et unifier les pôles solaire Ha (masculin et actif), et lunaire Tha (féminin et réceptif)…

Aurore yoga

Aurore yoga

Cours de yoga à Cahors pour tout public
avec Aurore M.

Aurore Yoga et facebook

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