Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Pour les femmes enceintes, les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

A partir des questions et des « bobos » de  chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements dans des postures adaptées, le travail du périnée…

Pour les femmes post-partum, les séances douces seront plus axées sur la reprise d’une activité en ayant une attention particulière sur le périnée et les abdominaux.

Intériorisation, visualisations et respirations sont parties intégrantes des séances de yoga pré et post-natal.

Je me suis formée au yoga pour les femmes enceintes et les jeunes mamans à l’institut De Gasquet, ce qui me permet d’animer sereinement des cours adaptés aux besoins de chacune. J’ai obtenu la certification De Gasquet en octobre 2018.