– Aurore yoga – Cours de yoga à Lyon avec Aurore M. –
A savoir avant un cours de yoga
Que mettre dans mon sac ?
La plupart des lieux sont équipés de tapis de sol (et parfois de coussins de méditation)
- Il est alors conseillé d’apporter un tissu, pagne, paréo ou autre pour personnaliser le tapis de prêt. Si vous le souhaitez vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga.
- Une tenue souple
- Éventuellement un vêtement supplémentaire à mettre si vous avez froid ou à retirer si vous avez chaud, voire une petite couverture si vous êtes frileux
- De l’eau (à boire après la séance)
- Votre sens de l’humour !
Puis manger avant de pratiquer ?
Comme pour toute pratique physique, mieux vaut espacer la prise d’aliment avant le yoga.
S’il s’agit d’une légère collation, un fruit ou un jus prévoyez une heure avant de pouvoir pratiquer.
S’il s’agit d’un repas plus important avec des légumes et des céréales prévoyez deux heures avant de pourvoir pratiquer, s’il s’agit d’un repas lourd, mieux vaut patienter trois ou quatre heures. Manger après la pratique convient mieux 🙂
Puis-je pratiquer en toute condition ?
Il est important de m’informer si vous avez de petites blessures en cours (ou tout autre bobo qu’il soit passager ou persistant), si vous venez de subir une opération, ou encore si vous êtes enceintes mesdames. La pratique sera alors adaptées à vos besoins.
Merci de ne pas pratiquer si vous avez des contre-indications médicales.
Les cours de yoga
Les cours de yoga sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau, débutant, intermédiaire ou avancé. Les pratiques sont déclinées afin de pouvoir pratiquer tous ensemble, chacun à son rythme.
Les ateliers mensuels
Les ateliers mensuels durent 3 heures, c’est l’occasion de prendre le temps. Un temps pour soi, un temps pour approfondir les pratiques du Hatha yoga, que nous abordons en cours hebdomadaire
Aurore Marcos
Je me suis impliquée dans la formation d’enseignant de Hatha Yoga à Lyon et j’ai complété cette approche par une formation en Yoga Nidra, puis une formation en Sophrologie.
Aurore yoga
Cours de yoga à Lyon pour tout public
avec Aurore M.