Aurore Yoga - Cours de Hatha yoga et yoga Nidra à Lyon avec Aurore Badjo

– Aurore yoga – Cours de yoga à Lyon avec Aurore Badjo –

Cours de yoga pré et post natal

Bien vivre sa grossesse,

pendant et après..

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Pour les femmes enceintes, les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

A partir des questions et des « bobos » de  chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine des douleurs et de s’approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements dans des postures adaptées, le travail du périnée…

Pour les femmes post-partum, les séances douces seront plus axées sur la reprise d’une activité en ayant une attention particulière sur le périnée et les abdominaux.

Intériorisation, visualisations et respirations sont parties intégrantes des séances de yoga pré et post-natal.

Je me suis formée au yoga pour les femmes enceintes et les jeunes mamans à l’institut De Gasquet, ce qui me permet d’animer sereinement des cours adaptés aux besoins de chacune. J’ai obtenu la certification De Gasquet en octobre 2018.

Planning des cours pour adultes

Cours de Hatha yoga

Actuellement les femmes enceintes et post-partum sont accueillies dans les cours de hatha yoga hebdomadaires, où des conseils personnalisés leurs sont proposés pour adapter leur pratique.

Tous les lundis de 10h à 11h15 cours de yoga en douceur à l’école de yoga horizons
(99 montée de la grande côte – 69001 Lyon)

Tous les mardis de 20h30 à 22h cours de yoga et méditation à la salle Gym autrement
(3, Rue du Griffon – 69001 Lyon)

Des créneaux ouverts

Des créneaux peuvent s’ouvrir pour des groupes (au moins 4 personnes) pour du hatha yoga ou du yoga nidra.

Lundi de 15h à 17h
Mardi de 10h à 11h
Mercredi de 15h à 17h
Jeudi 10h à 12h

Cours individuel

Je donne des cours de hatha yoga et yoga nidra en individuel à votre domicile. Contactez-moi pour voir ensemble nos disponibilités respectives.

Avant un cours ?

Les infos pratiques à connaître avant de se rendre à son cours de yoga. Que mettre dans son sac ? Puis-je pratiquer en toute condition ? Que puis-je manger ?…

Les cours de yoga

Les cours de yoga sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau . Les pratiques sont déclinées afin de pouvoir pratiquer tous ensemble, chacun à son rythme.

Hatha yoga

Hatha Yoga signifie « union du soleil et de la lune ». Il vise à harmoniser, équilibrer et unifier les pôles solaire Ha (masculin et actif), et lunaire Tha (féminin et réceptif)…

Aurore yoga

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Cours de yoga à Lyon pour tout public
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