Aurore Yoga - Cours de Hatha yoga et yoga Nidra à Lyon avec Aurore Badjo

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A savoir avant un cours de yoga

Que mettre dans mon sac ?

Que mettre dans mon sac ?

La plupart des lieux sont équipés de tapis de sol (et parfois de coussins de méditation)

  •  Il est alors conseillé d’apporter un tissu, pagne, paréo ou autre pour personnaliser le tapis de prêt. Si vous le souhaitez vous pouvez apporter votre propre tapis de yoga.
  •  Une tenue souple
  •  Éventuellement un vêtement supplémentaire à mettre si vous avez froid ou à retirer si vous avez chaud, voire une petite couverture si vous êtes frileux
  •  De l’eau (à boire après la séance)
  •  Votre sens de l’humour !
Puis-je manger avant de pratiquer le yoga ?

Puis manger avant de pratiquer ?

Comme pour toute pratique physique, mieux vaut espacer la prise d’aliment avant le yoga.

S’il s’agit d’une légère collation, un fruit ou un jus prévoyez une heure avant de pouvoir pratiquer.

S’il s’agit d’un repas plus important avec des légumes et des céréales prévoyez deux heures avant de pourvoir pratiquer, s’il s’agit d’un repas lourd, mieux vaut patienter trois ou quatre heures. Manger après la pratique convient mieux 🙂

Pratiquer le yoga dans toute condition ?

Puis-je pratiquer en toute condition ?

Il est important de m’informer si vous avez de petites blessures en cours (ou tout autre bobo qu’il soit passager ou persistant), si vous venez de subir une opération, ou encore si vous êtes enceintes mesdames. La pratique sera alors adaptées à vos besoins.

Merci de ne pas pratiquer si vous avez des contre-indications médicales.

 

Les cours de yoga

Les cours de yoga sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau, débutant, intermédiaire ou avancé. Les pratiques sont déclinées afin de pouvoir pratiquer tous ensemble, chacun à son rythme.

Les ateliers mensuels

Les ateliers mensuels durent 3 heures, c’est l’occasion de prendre le temps. Un temps pour soi, un temps pour approfondir les pratiques du Hatha yoga, que nous abordons en cours hebdomadaire

Aurore Badjo

Je me suis impliquée dans la formation d’enseignant de Hatha Yoga à Lyon et j’ai complété cette approche par une formation en Yoga Nidra.

Aurore yoga

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Cours de yoga à Lyon pour tout public
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