Aurore Yoga - Cours de Hatha yoga et yoga Nidra à Lyon avec Aurore Badjo

Les ateliers mensuels

Ateliers mensuels Hatha + Nidra

> Pourquoi des ateliers ?!

Les ateliers mensuels durent 3 heures, c'est l'occasion de prendre le temps. Un temps pour soi, un temps pour approfondir les pratiques du Hatha yoga, que nous abordons en cours hebdomadaire, ou pour certains c'est une façon de rester relié au yoga de façon plus ponctuelle.

À chaque atelier mensuel nous approchons une nouvelle thématique, que nous explorons à travers des exercices de postures, de souffles, de concentrations, de mantra... Toutes ces techniques permettent de relâcher les tensions du quotidien. Ainsi nous pouvons nous ouvrir plus aisément à un état de relaxation profonde, où nous embarquerons en yoga Nidra, pour un voyage intérieur au cours duquel de profonds changements peuvent s'initier.

> Programme pour la saison 2018-2019 :

22 septembre : Entre Terre et Ciel

Le natha yoga, regroupe un ensemble de postures, de respirations et de visualisations nous permettant d'élargir notre conscience par l'exploration de notre champ d'expérience. Durant cet atelier, nous tenterons de nous relier aux énergies denses de la terre et aux énergies subtiles du ciel, à la recherche du juste milieu pour nous ouvrir à la fluidité, à l'harmonie, qui développent en nous équilibre et paix intérieure...

21 octobre** : Stable comme une montagne

Depuis des temps immémoriaux, les montagnes ont une force symbolique dans toutes les cultures du monde... à travers les pratiques du natha yoga, venir incarner cette montagne imperturbable sur sa base solide.

Un temps pour relâcher les tensions à la terre, pour se poser et se laisser aller au calme et la stabilité. Sur le plan physique, énergétique et mental, développer une véritable force intérieure, prendre de la hauteur et surmonter sans peine les aléas de la vie.

01 décembre : Pratyahara, le retournement des sens

Le natha yoga, est une voie de connaissance de soi, intérieure, et dans le monde...

Ce qui nous relie au monde ce sont nos sens, ils captent des stimuli de toutes sortes, le cerveau les interprète et y réagit à une vitesse phénoménale, en permanence... Alors pour (re)trouver un peu de calme intérieur, nous allons tenter de réduire cette agitation mentale dont nous ne sommes pas toujours conscients. Comme un témoin, un spectateur, mais aussi en tant qu'acteur, grâce à des techniques de Pratyahara, fermer les portes du monde extérieur pour ouvrir celles du royaume intérieur... Le silence se fait, l'esprit est donc clair et libre de se percevoir lui même.

26 janvier : Pratiques solaires (pour réchauffer l'hiver!)

Considéré comme une force de transformation universelle, le feu est capable de convertir les nourritures les plus denses en une substance aussi subtile que l'énergie motrice ou l'énergie spirituelle...

Dans le hatha yoga, le ventre est le siège du feu digestif, durant cet atelier nous allons donc stimuler le feu du ventre, ce qui nous aidera à brûler ce qui nous pèse et nous encombre. La chaleur générée par la pratique apportera une énergie renouvelée, santé et vitalité, bienvenues en cette période hivernale.

16 février : La remontée des énergies

Selon le hatha yoga, l'énergie vitale, le prana se déplace le long de canaux appelés les nadi. Nous pouvons activer cette énergie vitale grâce à de nombreuses techniques, postures, gestes, mantra et visualisations, pour nous ouvrir à notre univers intérieur. Durant cet atelier de 3h nous allons tenter d'éveiller notre conscience de cette énergie et la diriger vers la voie royale, la colonne vertébrale où passe le canal principal nommé sushumna.

La remontée des énergies est indissociable de la recherche de verticalité, se redresser sur tous les plans, être là, dans l'axe, stable et érigé prêt à faire face...

16 mars : Pranayama et pranavayu (ménage de printemps!)

contenu à venir... suspens... 🙂

28 avril* : Chakra, centres d'énergie

25 mai : Expérimenter le plein et le vide

29 juin** : Pratiques lunaires (pour rafraichir l'été !)

> Modalités :

  • Horaires

La plupart des ateliers ont lieu le samedi après midi de 14h30 à 17h30

Mais parfois aussi le :

* le dimanche matin de 9h30 à 12h30

** le dimanche après midi de 14h30 à 17h30

  • Lieu

Asso Au coeur du yoga, 116 rue Bugeaud 69006 Lyon

  • Tarifs

35€ tarif normal
30€ tarif réduit (minima sociaux, retraités, étudiants, chômage, couples)

  • Nombre de participants

12 personnes maximum...

>>> Du coup l'inscription préalable est plus que conseillée  😉

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